Zenuwachtig worden op een moment dat het niet wil en het je totaal niet uitkomt?
Wat gebeurt er als mijn zenuwen opspelen?
Zonder zenuwen kunnen we niet leven. Een zekere nervositeit is altijd aanwezig, gelukkig maar, anders werd het leven wel heel saai. Ook met stress heeft iedereen weleens te maken. Stress zet je lichaam in een andere stand: je polsslag gaat sneller, je spieren spannen zich aan en je ademhaling wordt dieper. Dat is zenuwachtigheid.
Wie krijgt er last van?
Veel mensen. Heel veel mensen. Bijna iedereen. Het is een natuurlijke reactie. Dit is niet erg en soms kan een beetje zenuwachtigheid je scherp houden. Alleen zijn sommige mensen constant zenuwachtig, en andere mensen komen er alleen bij spannende gebeurtenissen mee in aanraking.
Als de last te groot wordt, moet je wat ondernemen. Wanneer het te veel is bepaal jij. Jij bepaalt ook of je er wat mee wilt doen. Het wordt te veel als je er vanaf wilt: je wilt geen last meer hebben van je zenuwen. Geen nood: er is een blijvende oplossing om je zenuwen de baas te worden.
Maar wat is nu zenuwachtig?
Wanneer merk je het? Wat voel je? Ben ik het? Wat kan ik eraan doen? Het is de spanning die je voelt voor een examen, een optreden, een sollicitatiegesprek of een andere spannende gebeurtenis. Stress zorgt ervoor dat je extra alert kunt reageren of geconcentreerd kunt werken aan een lastige klus. Maar te veel is nooit goed.
Soms kan een thuissituatie dit geven: een ziekte of overlijden, een scheiding of schulden. Probeer ook in deze tijden ontspanning te zoeken. Soms is een wandeling van een half uurtje al genoeg. Veel van ons leven in een wereld zonder rust, steeds gejaagd. Stress is ongezond als je te lang spanning voelt en je geen tijd kunt of wilt nemen voor ontspanning.
Klachten kunnen erger worden
Dan komen de klachten: nerveus, prikkelbaar, hoofdpijn, maagklachten, slapeloosheid en nog allerlei andere klachten. Het zelfvertrouwen neemt af. Je zenuwstelsel raakt ontregeld, wat weer meer klachten geeft. Hyperventilatie of angstaanvallen steken vaak de kop op, en soms ook paniekaanvallen. Ergens in die klachten lijkt de grond onder je voeten weg te vallen. Dan is er (vaak) een lange weg terug nodig. Zorg voor jezelf, geestelijk en lichamelijk.
Stop de zenuwen
De klachten hoeven niet zo erg te worden, en je kunt je zenuwachtigheid een halt toeroepen. Maar hoe stop je ermee dat je zenuwachtig bent? Het antwoord is eigenlijk eenvoudig: denk eens na over hoe je je voelde op het moment dat je zenuwachtig was. Wat voelde je dan? Niet alleen lichamelijke klachten (zoals je maag of keel), maar echt het gevoel. Denk daar eens goed over na.
Direct naar de tips tegen zenuwen
Wat is jouw gebrek?
Als je het gevoel naar voren kunt halen, of bij een volgende keer dat je zenuwachtig bent goed op je gevoel let, merk je dat je zelfvertrouwen op dat moment ver te zoeken is. Daar zit de grootste schakel: als je zelfvertrouwen weg is, ben je je zenuwen niet meer de baas.
Denk aan de eerste keer dat je ergens gaat werken. De meeste mensen zijn daar zenuwachtig voor. Na een aantal werkdagen verdwijnen die zenuwen vaak. Dat komt omdat je inmiddels gewend bent en het vertrouwen in jezelf is gegroeid. Je zelfvertrouwen is gestegen en het zenuwachtige gevoel zakt weg.
De oplossing: nooit meer zenuwachtig
Zo is het met alle situaties waarbij je je zenuwachtig voelt. Wil je dat het verdwijnt? Zorg dan dat je zelfvertrouwen op orde is. Dat doe je door juist dingen te doen en niet te vermijden. Dat is alleen niet altijd makkelijk. Veel mensen lukt dit niet en blijven er jaren in hangen.
Frank de Moei is specialist op het gebied van zelfvertrouwen en heeft hiervoor een cursus ontwikkeld waarmee je in een paar weken tijd je zelfvertrouwen opkrikt naar een niveau waardoor je veel minder (of niet meer) zenuwachtig wordt. Je kunt deze cursus vrijblijvend proberen om jezelf te verlossen van je zenuwen. Weg met de zenuwen.
Meer info en de cursus zelf zijn hier te vinden. En nogmaals: lijkt het je uiteindelijk niks of helpt de cursus niet bij jou, dan krijg je gewoon je geld terug. Dit kan omdat bijna geen kandidaten hun geld terug vragen; de cursus werkt en geeft resultaat. Wees je er wel van bewust dat de cursus vol kan raken, dus reageer op tijd.
PS: Op dit moment is de cursus beschikbaar voor € 0,63 per dag.